Pandemia e saúde mental

11 de agosto de 2020

A Pandemia da Covid -19 está produzindo diversas repercussões. Muitos sãos os pensamentos e aflições sobre esta doença que atinge toda a humanidade, levando ao adoecimento mental . O distanciamento social e a quarentena por período indeterminado , tem trazido incertezas no campo pessoal , acarretando implicações negativas nas pessoas.

O isolamento social em grande parte das pessoas produz patologias mentais tais como: Transtorno Depressivo Maior, exacerbação de sintomas psicóticos, Transtorno de Ansiedade Generalizada e Transtorno de Estresse Pós –Traumático. É relevante pensar ainda numa população muito vulnerável de idosos, que estão vivendo sem a participação de filhos e netos, sendo muitas vezes a cereja que alimenta e embeleza suas famílias.

Estamos todos paralisados, num período de quarentena sem um tempo ainda não definido para voltarmos às nossas atividades cotidianas . O que podemos fazer para minimizar tanta ansiedade?

1) Não permanecer por muito tempo assistindo noticiários sobre a Covid -19, com notícias seqüenciadas de perdas, haja vista as mesmas não alimentarem de forma positiva nossos pensamentos e emoções.
2) Procurar realizar uma atividade prazerosa em seu ambiente domiciliar : Artesanato, leitura, atividade física, dança , assistir um bom filme ou série com familiares.
3) Fazer “lives” engraçadas com incentivo positivo para familiares à distância.
4) Ter um noite de sono padronizada, procurando fazer uma dieta leve , não tomar café a noite, não levar o celular para a cama , ou discutir problemas antes de dormir.

O isolamento social não é sinônimo de não comunicação, pois pode- se conversar com seus familiares, fazer das refeições um momento agradável, demonstrar carinho num sorriso , estando sempre em sintonia com sua arquitetura familiar.

A Covid -19 não deve destruir a humanidade por que somos seres guerreiros e dispostos sempre a ultrapassar limites , colocando sempre os ensinamentos de vários mestres espirituais, que tão bem representaram a humanidade.

Diante desta situação, caso as pessoas não se sintam bem, é imprescindível a procura de um profissional de saúde . Um atendimento profissional com psiquiatra e um acompanhamento psicoterapêutico poderão ajudar a superar este período tão difícil para todos.