Especialista dá dicas de autocuidado e saúde mental para gestores
28 de junho de 2021
É certo que a pandemia de
covid-19 trouxe mudanças significativas em diversos setores. No âmbito
profissional, um novo conceito tem sido cada vez mais colocado em pauta: a
saúde mental dos profissionais.
Dados da Organização Mundial da Saúde (OMS) apontam
que o Brasil é o país com o maior número de pessoas ansiosas no mundo, com 9,3%
da população, o equivalente a mais de 18 milhões de pessoas com esse
transtorno.
Dentro das companhias, a saúde mental dos gestores
é um tópico que merece atenção. Afinal, são eles que guiam a equipe na tomada
de decisão e no bom andamento do trabalho.
“Os líderes e gestores são referência para os
demais. Um líder bem-preparado, estimula a proatividade e a confiança da
equipe”, afirma Lucas Padilha, gerente de seleção da Luandre Middle, divisão da
consultoria Luandre, especializada no atendimento de posições estratégicas de
média e alta gestão.
Para que esses líderes se sintam cada dia mais
capacitados para gerir suas equipes, o especialista dá dicas fundamentais, que
ajudam nos cuidados com a saúde mental desses profissionais.
- Escuta
e acolhimento
Para descobrir como os gestores têm lidado com esse
novo momento, um dos primeiros passos é escutar suas dores e dar suporte para a
solução de problemas.
Lucas ressalta a importância de contratar
psicólogos, que possam contribuir com o processo de escuta desses profissionais
– “toda companhia precisa de uma divisão especializada em saúde e bem-estar,
para dar suporte sempre que necessário”.
- Atenção
às reuniões
Fazer diversas reuniões ao longo da semana pode ser
extremamente exaustivo. Para Lucas, o alinhamento semanal com a equipe é
fundamental, mas deve haver um cronograma pré-definido.
“Além de otimizar o tempo, pode diminuir o estresse
e ansiedade ocasionados pelo excesso de reuniões online”, afirma Lucas.
- Manter-se
ativo
A prática de atividade física libera serotonina e
endorfina. Estudo da Escola de Saúde Pública de Harvard descobriu que apenas 15
minutos de caminhada ao dia reduzem os riscos de depressão em 26%. Isso não
significa necessariamente fazer musculação ou praticar esportes, mas é
importante manter-se ativo.
Além de praticar exercícios físicos, a inclusão de
atividades, como caminhar depois de almoçar, subir e descer escadas e fazer
alongamentos, contribui muito.
- Pausas
ao longo do dia
Fazer pequenas pausas ajuda a aumentar a
produtividade e reduzir a tensão.
“Pequenos intervalos de até cinco minutos para se
alongar, pegar um café ou uma água, já contribuem para a melhora do foco e da
produtividade, que, consequentemente, contribuem para a saúde mental”, diz Lucas.
- Resiliência
A transição do encontro presencial para o online é
difícil para muitas pessoas. Por isso, é necessário exercitar a capacidade de
resiliência frente a mudanças que ainda estão sendo absorvidas.
“O distanciamento ainda é um desafio para os acostumados
a uma rotina em escritório, em que podiam encontrar a equipe presencialmente.
Muitos souberam se adaptar rapidamente, outros ainda estão em processo e o RH é
fundamental para ajudá-los nesse novo modelo de gestão”, conclui.
