Bem estar digital e o fenômeno que revoluciona a sua saúde atraves da tecnologia
7 de agosto de 2021
Ao contráriodo que ainda se possa pensar, o atual fenômeno da tecnologia tornou-se transversal às mais variadas facetas do cotidiano dos brasileiros, apresentando benefícios não só do ponto de vista da conectividade, mas também no que diz respeito ao universo empresarial. Por isso, em um cenário em que nos encontramos cada vez mais ligados ao que nos rodeia e pautas como a saúde mental são mais do que nunca discutidas, tornou-se necessário desmistificar a ideia de que a internet é prejudicial para a nossa saúde. É aqui que o conceito de bem-estar digital surge: essa é uma definição relativamente recente, que se baseia na relação o mais harmoniosa possível entre homem e tecnologia.
Com o mundo praticamente dependente do digital, o Brasil não podia ser exceção: dados do Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE) revelam que 82,7% dos domicílios do país dispunham de internet em 2019. Ainda que numa percentagem menor, também Paraíba apresenta forte vocação digital, já que 76,7% dos lares paraibanos também se encontravam conectados à internet no mesmo ano, de acordo com a Pesquisa Nacional por Amostra de Domicílios Contínua (PNAD C).
Assim, é inegável que os brasileiros estão conectados ao mundo virtual, mas de que forma podemos colocar o digital ao nosso serviço e tirar partido de todo o seu potencial?
A noção de bem-estar digital é a resposta, uma tendência com adesão pelos quatro cantos do mundo e que promete o equilíbrio ideal com a tecnologia.
Mas, afinal, o que é bem-estar digital?
Partindo da premissa de que é possível que o usuário tenha uma relação positiva com o virtual, o bem-estar digital passa pelo usufruto de todos os benefícios que a tecnologia tem para oferecer sem perder o controle desta conexão.
Também conhecido pela sua tradução inglesa Digital Wellbeing, o termo foi mencionado pela primeira vez em 2012 por Tristan Harris, um funcionário da Google que, ao trabalhar numa app, via-se constantemente interrompido pelas notificações do seu celular. Ciente de que o futuro seria cada vez mais tecnológico, foi este o momento em que se abriu espaço para uma forte reflexão sobre o tema, análise que decorre até os dias de hoje.
Por isso, quando falamos em bem-estar digital, estamos nos referindo à estabilidade da nossa saúde mental quando inserida num contexto virtual. Assim, é necessário ter em mente que esta plenitude só será alcançada se sentirmos que gastamos realmente bem o nosso tempo no digital. Para isso, não só é necessário existir uma reflexão sobre a quantidade de tempo que passamos conectados, como também de qual é o nosso verdadeiro propósito online.
Um esforço comum entre grandes empresas
Fonte de inúmeras vantagens, como o aprimoramento do raciocínio e a redefinição do conceito de comunicação, a tecnologia demonstra diversos impactos positivos no nosso cérebro. Na verdade, de acordo com uma pesquisa desenvolvida pela Universidade de Passo Fundo, mulheres com mais de 65 anos revelaram um aumento na sua capacidade de memorizar após estarem expostas à internet.
De olho no potencial destes benefícios, grandes empresas dedicaram-se ao desenvolvimento de softwares que aperfeiçoem a relação entre usuários e os seus dispositivos. Entre eles destaca-se a ferramenta Bem-Estar Digital desenvolvida pelo Google que, disponível para Android, permite que o usuário saiba qual o tempo gasto em cada um dos aplicativos e a sua regularidade de acesso ao smartphone. Na mesma linha, também a Apple desenvolveu uma funcionalidade que compartilha do mesmo objetivo, denominada de Tempo de Tela.
De que forma posso trabalhar o meu bem-estar digital?
Se bem-estar digital se refere à relação saudável que podemos estabelecer com a tecnologia, uma das melhores formas de tirarmos partido do virtual passa por utilizá-lo para o desenvolvimento do nosso cérebro.
Para isso, existem jogos online voltados para o empreendedorismo como o “Negócios de Outro Planeta”, que permite adquirir conhecimento sobre o comportamento das outras pessoas, bem como de toda a dinâmica empresarial. Por outro lado, também os jogos de cassino apresentam vantagens comprovadas para a mente já que, com opções online que vão desde o poker até a roleta, aprimoram a capacidade de raciocínio, de reação e o controle do estresse, além de oferecerem bônus de cassino aos jogadores, o que garante diversão sem precisar investir o seu dinheiro.
Por fim, o aplicativo Monument Valley, disponível para iOs e Android, também é o exemplo perfeito das vantagens da tecnologia, já que se baseia em quebra-cabeças bem Na verdade, o mundo da tecnologia já é parte do nosso dia a dia e, com o bem-estar digital em consideração, devemos olhar para estas ferramentas como uma oportunidade de evolução. Com tanta variedade de ferramentas digitais à nossa disposição, encontre já a que melhor satisfaz o seu propósito e comece a trabalhar na sua saúde mental.
Bem-estar digital é o fenômeno que revoluciona a sua saúde através da tecnologia
7 de agosto de 2021
Ao contrário
do que ainda se possa pensar, o atual fenômeno da tecnologia tornou-se
transversal às mais variadas facetas do cotidiano dos brasileiros, apresentando
benefícios não só do ponto de vista da conectividade, mas também no que diz
respeito ao universo empresarial. Por isso, em um cenário em que nos
encontramos cada vez mais ligados ao que nos rodeia e pautas como a saúde
mental são mais do que nunca discutidas, tornou-se necessário desmistificar a
ideia de que a internet é prejudicial para a nossa saúde. É aqui que o conceito
de bem-estar digital surge: essa é uma definição relativamente recente, que se
baseia na relação o mais harmoniosa possível entre homem e tecnologia.
Com o mundo
praticamente dependente do digital, o Brasil não podia ser exceção: dados do Instituto
Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE) revelam que 82,7% dos domicílios
do país dispunham de internet em 2019. Ainda que numa percentagem menor, também
Paraíba
apresenta forte vocação digital, já que 76,7%
dos lares paraibanos também se encontravam conectados à internet no mesmo ano,
de acordo com a Pesquisa Nacional por Amostra de Domicílios Contínua (PNAD C).
Assim, é
inegável que os brasileiros estão conectados ao mundo virtual, mas de que forma
podemos colocar o digital ao nosso serviço e tirar partido de todo o seu
potencial?
A noção de
bem-estar digital é a resposta, uma tendência com adesão pelos quatro cantos do
mundo e que promete o equilíbrio ideal com a tecnologia.
Mas,
afinal, o que é bem-estar digital?
Partindo da
premissa de que é possível que o usuário tenha uma relação positiva com o
virtual, o bem-estar digital passa pelo usufruto de todos os benefícios que a
tecnologia tem para oferecer sem perder o controle desta conexão.
Também
conhecido pela sua tradução inglesa Digital Wellbeing, o termo foi mencionado
pela primeira vez em 2012 por Tristan Harris, um funcionário da Google que, ao
trabalhar numa app, via-se constantemente interrompido pelas notificações do
seu celular. Ciente de que o futuro seria cada vez mais tecnológico, foi este o
momento em que se abriu espaço para uma forte reflexão sobre o tema, análise
que decorre até os dias de hoje.
Por isso,
quando falamos em bem-estar digital, estamos nos referindo à estabilidade da
nossa saúde mental quando inserida num contexto virtual. Assim, é necessário
ter em mente que esta plenitude só será alcançada se sentirmos que gastamos realmente
bem o nosso tempo no digital. Para isso, não só é necessário existir uma
reflexão sobre a quantidade de tempo que passamos conectados, como também de
qual é o nosso verdadeiro propósito online.
Um
esforço comum entre grandes empresas
Fonte de inúmeras
vantagens, como o aprimoramento do raciocínio e a redefinição do conceito de comunicação,
a tecnologia demonstra diversos impactos positivos no nosso cérebro. Na
verdade, de acordo com uma pesquisa desenvolvida pela Universidade de Passo
Fundo, mulheres com mais de 65 anos revelaram um aumento na sua capacidade de memorizar
após estarem expostas à internet.
De olho no
potencial destes benefícios, grandes empresas dedicaram-se ao desenvolvimento
de softwares que aperfeiçoem a relação entre usuários e os seus dispositivos.
Entre eles destaca-se a ferramenta Bem-Estar Digital desenvolvida pelo
Google que, disponível para Android, permite que o usuário saiba qual o tempo
gasto em cada um dos aplicativos e a sua regularidade de acesso ao smartphone.
Na mesma linha, também a Apple desenvolveu uma funcionalidade que compartilha
do mesmo objetivo, denominada de Tempo de Tela.
De
que forma posso trabalhar o meu bem-estar digital?
Se bem-estar
digital se refere à relação saudável que podemos estabelecer com a tecnologia,
uma das melhores formas de tirarmos partido do virtual passa por utilizá-lo
para o desenvolvimento do nosso cérebro.
Para isso,
existem jogos online
voltados para o empreendedorismo como o
“Negócios de Outro Planeta”, que permite adquirir conhecimento sobre o
comportamento das outras pessoas, bem como de toda a dinâmica empresarial. Por
outro lado, também os jogos de cassino apresentam vantagens comprovadas para a
mente já que, com opções online que vão desde o poker até a roleta, aprimoram a
capacidade de raciocínio, de reação e o controle do estresse, além de
oferecerem bônus de
cassino aos jogadores, o que garante diversão sem precisar investir o seu dinheiro.
Por fim, o
aplicativo Monument Valley, disponível para iOs e Android, também é o exemplo
perfeito das vantagens da tecnologia, já que se baseia em quebra-cabeças bem
trabalhosos, que desafiam a mente.
Na verdade, o
mundo da tecnologia já é parte do nosso dia a dia e, com o bem-estar digital em
consideração, devemos olhar para estas ferramentas como uma oportunidade de
evolução. Com tanta variedade de ferramentas digitais à nossa disposição,
encontre já a que melhor satisfaz o seu propósito e comece a trabalhar na sua
saúde mental.
